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sábado, 5 de julio de 2014

Perder Peso con Pastillas

Existen una gran variedad de pastillas para perder peso como lo son: píldoras diuréticas, las que queman grasa o inhibidoras del apetito, se venden en farmacias o también en internet sin necesidad de receta médica y  la mayoría de ellas prometen bajar de peso en poco tiempo.
Algunas veces caemos en la tentación de comprar dichos productos sin saber si en realidad funcionan, que efectos producen o si existe alguna restricción para su uso.


Dificultades para Bajar de Peso


Todos sabemos que en muchos casos el proceso de pérdida de peso se asocia con  dificultades como cuestiones psicológicas, la falta de tiempo y dinero o problemas genéticos.
Es aquí donde las pastillas para perder peso intervienen y proporcionan la ayuda necesaria para aquellos que se quedaron estancados en su programa de pérdida de peso.
Debemos ser precavidos al tomar éstas pastillas para adelgazar o quemar grasa de venta libre ya que si las tomamos por largos períodos o en exceso pueden causarnos síntomas como:

  • Nerviosismo
  • Inquietud 
  • Insomnio 
  • Presión arterial alta
  • Fatiga 
  • Arritmias cardiacas 
  • Dolores de cabeza
  • Resequedad en la boca
  • Vómitos y diarrea 
  • Molestias intestinales 
  • Mareos 

La Verdad para Perder Peso con Pastillas


En muchos estudios se nos ha demostrado que perder peso con pastillas en conjunto con una dieta saludable y ejercicio moderado son la mejor opción para bajar de peso más rápido.
La mayoría de pastillas para adelgazar se componen de efedrina y cafeína, éstas sustancias son estimulantes naturales y tienen el efecto de suprimir el apetito, mientras que aceleran tu metabolismo, lo que lleva a quemar grasa.
Es altamente recomendable revisar que sean seguras, es decir leer la lista de ingredientes para asegurarse que no le causarán algún daño inmediato o futuro a nuestra salud.
Las pastillas para perder peso no harán milagros por si solas es mejor combinarlas con ejercicios moderados, control de las porciones de sus comidas, así como el conteo de calorías.




Recomendaciones al Perder Peso con Pastillas


Te recomiendo consultar antes a tu médico, especialmente en casos de obesidad severa, problemas de hipertensión o cualquier otro problema de salud.
Hay que sospechar de las pastillas que prometen adelgazar en poco tiempo y sin esfuerzo, de las que venden en infomerciales o internet y cualquier producto de composición dudosa.
De la misma forma es necesario aclarar que algunas pastillas permiten adelgazar sin cuidarse demasiado y esto hace que cuando la persona deja de consumir las píldoras vuelva a aumentar de peso inmediatamente.
Por eso, antes de intentar perder peso con pastillas, es importante consultar con un experto para informarnos acerca de que medicamentos son beneficiosos, cuales no sirven o cuales son altamente peligrosos para nuestra salud.
En éste punto es importante señalar que cuando estás interfiriendo en los procesos naturales de tu cuerpo, podrías causar un daño que podría ser irreversible.

No hay secretos para bajar de peso en realidad lo que te recomiendo es que mantengas una vida saludable, hagas ejercicio por lo menos 3 veces a la semana, te propongas metas alcanzables, buscar un nutriólogo de cabecera con el cual puedas establecer regímenes alimenticios adecuados, confiar en que con tu dedicación y perseverancia lo lograrás.




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viernes, 4 de julio de 2014

Dieta Sana para Adelgazar

De todas los tipos de dietas, una dieta sana para adelgazar es la mejor opción tanto para los que quieren adelgazar y perder los kilos que tiene de más como para los que se preocupan por cuidar su salud.
Una dieta para bajar de peso puede reducir en un 80% las enfermedades cardiovasculares y en un 70% algunos tipos de cáncer. El resultado de una dieta sana será una pérdida paulatina del exceso de peso.f
Si tu objetivo es bajar de peso lo ideal es hacerlo entre medio kilo y un kilo a la semana, de manera que tu cuerpo asimile los cambios en la dieta sin sufrir ninguna descompensación.
Una parte difícil es cocinar los alimentos usando menos sal y menos grasas, debemos romper con los malos hábitos alimenticios evitando los productos enlatados y la comida rápida o chatarra.


Un estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una buena dieta o un programa completo para bajar de peso.
Según algunos estudios un plan de alimentación saludable tiene que tener en cuenta lo siguiente:
Resaltar la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa, en fin toda la comida sana para adelgazar.
Contiene poca cantidad de grasas saturadas, sal y azúcares adicionales.
Un plan de alimentación saludable para controlar el peso incluye una buena desintoxicación de tu hígado o de las toxinas que vamos acumulando con el tiempo.

Los alimentos que si puedes comer

Si la alimentación saludable te hace pensar en los alimentos que no puedes comer, mejor concéntrate en los alimentos que si puedes comer, por ejemplo:
  • Frutas frescas: por lo regular pensamos en las manzanas o en la papaya, pero que tal una jugosa piña o un delicioso kiwi.
  • Verduras frescas: te aconsejo probar algo nuevo, por ejemplo es posible que descubras que te gustan las verduras a la parrilla o al vapor sazonadas con hierbas que aún no has probado. Si no tienes tiempo puedes comer verduras congeladas solo caliéntalas en el microondas y ya.
  • Alimentos ricos en calcio: no pienses solo en la leche, que tal un yogurth bajo en grasa o sin azúcar adicionada, estos tienen una variedad de sabores y puede ser un excelente sustituto de los postres.
  • Busca nuevas versiones de tus platillos favoritos, por ejemplo si te gusta comer pescado frito o pollo empanizado ahora trata de cocinarlos al horno o a la parrilla para lograr hacer comida sana para adelgazar.
  • Busca en internet o compra revistas que contengan recetas que con menos calorías, te orprenderás al descubrir muchas opciones para comer saludablemente.

Una alimentación saludable para bajar de peso se basa en el equilibrio, y no olvides que deberás hacer alguna actividad física.
Lo importante es que encuentres la manera de incluir a casi todos los alimentos en tu plan de alimentación saludable y aún así bajar de peso o mantener un peso saludable.
La clave es ser constante y tomar siempre opciones saludables en tu alimentación. Si escoges siempre opciones saludables, con el tiempo puede llegar a tener mejores hábitos alimenticios.

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